相信各位对于搭乘长途飞机这件事情一定不陌生，尤其是每次美东／美西往返中港台，或飞行欧洲等地旅游时，基本起跳10+小时飞行后，在踏出机场都会有种浴火重生的感觉。回想人生首次搭飞机，总觉得飞机上载满了梦想和希望，把遥远的终点站美化为抵达梦想的终点，把引颈期盼的漫长等待当作是人生中浪漫的童话。
如今......我只想「尽快抵达目的地」！请容我温柔的解释一下为什么，以免被当成暴怒的旅（奥）客。事情是这样的，冷气总是开到像冰库及干燥的空气，佐着极度无眠的黑眼圈，听着隔壁乘客的鼾声、哭声（小孩）、尖叫声（婴儿），声声入耳。我该怎么当一名称职优雅的乘客，又能在出机场的那一刻亮丽登场呢？请容我推荐一些好物来协助各位的「机上人生」。
推荐一｜覆盖眼鼻耳口七孔
1)眼罩－机舱内的白天夜晚老是令人分不清，隔壁乘客有时也会开个阅读灯，但长时飞行，自行调整时差补眠又非常重要。这时能够阻挡光线的眼罩就格外被需要，能有充足的睡眠休息才能在下机后大放异彩呀！
2) 耳塞－还记得「声声入耳」的噪音吗？耳塞真的是必备良药（不苦口）。
3) 口罩／围巾－飞机闭密的空间里充斥着除了冷空气以外的众多细菌，若能准备一条围巾，除了能够屏蔽脖子及口鼻呼吸的部分，以避免着凉和机上咳嗽的飞沫，下机后也时常实用且美观。口罩也是轻巧且功能性十足的小配备。
我懂那种把自己包得密密麻麻的模样的确十分不上相，但这时请别管空姐空少的目光了（我相信他们早已见怪不怪，也有比惊讶状更重要的事要做）。重要的是将这七孔遮起来后你基本上就可以悠游自在于自己的小宇宙空间了。
推荐二｜保湿、保健及保暖，三保齐下
1) 基本保湿－保湿乳液、护唇膏、护手霜、凡士林等。因机上规定手提行李内的液体及乳状膏状物体，单件不得超过100ml，总容量不得超过1000ml，建议各位携带试用包或旅行组，另外将保湿物品改成携带面膜也是许多人替代的方式，至少面膜片装式不太会被海关刁难。简化项目也是很好的方式，例如带一小罐凡士林替代保湿乳液、护唇膏及护手霜，厚涂还可以当敷脸使用，一罐全搞定。
2) 简易药物－胃肠药、止痛药、退黑激素（安眠）、眼药水等。携带药品比较需要注意的是各国药物管制规定，通常须避免携带过量，且最好携带医生处方笺或药物证明等。虽然飞机上也提供一些简易药物，但还是建议各位替自己准备适合自己的急救小药物，自己携带的药物在紧急身体不适时总是比较能安心。
3) 保暖推荐－毛袜、轻薄外套或披肩。机舱内的空调不得已，总是需要开得比较冷，虽然大多有提供小毛毯，但在长时间静止的状态下体感温度还是比较低，况且小毛毯的清洁状况也是打问号。套上毛茸茸的袜子保暖及一件外套备用真的很重要，十几个小时的四肢冰冷可能会更增加长时搭机的不适。建议以轻便好穿脱为主，带着总是有备无患。上述所提的围巾也在保暖项目之一里。
推荐三｜经济舱也能很舒适推荐
1) 穿着宽松休闲衣裤－机上长时间静止不动，血液循环不佳，此时穿着紧身衣物或牛仔裤等甚至正式装扮，都会造成不适和不耐感大增，居家休闲的装扮才能好好的降低疲劳和休憩。
2) 穿脱方便的拖鞋－舱压时常造成脚掌水肿变形，若能带双拖鞋穿脱都便利，或带双抛弃式拖鞋，便利机上短距移动和脚掌舒适性，跟正式的皮鞋或高跟鞋比起来感受绝对差很多。
3) U型颈枕－长时搭机睡眠是很难克服的问题之一，携带舒适的颈枕固定头部绝对大加分。也许航空公司也会提供小枕头，但自己携带的总是比较符合个人的需求，以免睡醒下机后落枕或腰酸背痛的问题还要痛上个好几天。
4) 帽子／毛帽－戴顶帽子除了能够御寒外，有时搭配休闲造型也实用，想降低存在感时更是重要的配件（有时这种没有存在感的感觉也是带来舒适很大的主因之一）。
推荐四｜清洁用品及简易化妆品让妳焕然一新
1) 盥洗用具－洗面乳、牙膏、牙刷及小毛巾等盥洗用具，让你在机上依旧维持简易卫生清洁的打理。
2) 个人化妆品－搭长途飞机最好不要维持长时间妆容，让皮肤能在干燥的空气中好好的呼吸及做好保养的部分。下机前抓紧时间帮自己好好的打点一下，在下机后呈现好气色的最佳状态。
推荐五｜内外在充实，机上也兼顾
1) 带几本好书，无论是旅游用书、小说等各种书籍，近来的Kindle阅读器更是携带轻便，让大家在机上漫长的时间都可以拿来好好的充实一下自我，或是做些工作及旅行的规划，当然也是很好的催眠工具啦。
2) 带一件下机前能换上的外出服装，在做足了机上保养及各种打点，下机后当然要美美的或帅气的充满朝气来迎接下机后的旅程。
以上机上小指南虽只是小小的准备，但却可以带来极大的效益，减低飞行梦魇。祝大家都能飞行愉快！
