本篇文章由一名曾担任国际空姐的旅行作家撰写。Tiffany Hawk 曾多次穿梭于世界各地，作为国际航班的乘务员，Hawk 曾在每一种客舱服务过，几乎坐过飞机上从头等舱的卧铺套房到经济舱最后一排的每一个座位。她曾在工作中看到过许多乘客犯过同样的错误，以下是她注意到的会影响长途国际航班上的舒适体验的常见错误行为。
有些人在飞行中服用安眠药后很难再醒过来。
许多人以为自己用酒精吞下安眠药就能保证自己在旅途中安稳睡去，实际上一些安眠药会导致你处于昏昏欲睡的状态，还有其他副作用，而且你需要在飞机上出现机械问题或其他紧急情况时能够保持清醒和警惕。在飞机上服用处方药之前，一定要和你的医生商量。如果你正在服用非处方的助眠药，请确保你严格遵守说明书。
许多人在飞行前没有挑选他们的 U 形枕。
有些人对那些经典款的 U 形颈枕的作用深信不疑。但通常情况下，我看到乘客将它们拖到世界各地，最后在发现它们根本不舒服后又把它们挂在飞机上。建议提前挑选好最适合你的颈部线条的 U 形枕。
那些让孩子在整个飞行过程中看电视剧和电影的乘客，第二天可能要面对时差问题。
作为两个孩子的妈妈，我知道我的大女儿会为了有机会全程看电视和电影甚至非常乐意去坐世界上最长的航班。大多数国际航班上的儿童电视节目、电影和游戏的数量确实是非常可观的，但如果你不加入一些仿真娱乐的选择，比如涂色书、贴纸书或迷宫，你的孩子可能会因为太紧张而无法放松和睡觉。这可能导致他们在第二天出现时差问题。
我看到许多人乘客光脚或者不穿鞋在机舱内走动。
漫长的飞行种，脱掉鞋子换上舒适的袜子是一件非常令人放松的事情，这是乘务员在头等舱经常发放的福利。但是你应该只在座位上的时候穿上这些袜子，在机舱内走动的时候千万不要。
作为乘务员，我了解许多飞机上的地毯并没有经常被深度清洁。当飞机在湍流中飞行时，机舱会变得很颠簸，厕所地板上的液体可能不是水哦，如果你想不穿鞋走动，可以带一些拖鞋，尽量避免脚直接接触地板。
许多乘客没有叠穿衣服，导致自己要幺太冷要幺太热。
飞机内部的温度很难让每个人都满意，很有可能在某些时候，机舱内的温度太高或太低，不合你的心意，你可以要求乘务员调整温度，但另一位乘客可能刚刚提出过完全相反的要求。为了安全起见，可以叠穿几件衣服，这样方便在机上穿脱。
许多旅行者过于依赖机上娱乐。
长途飞行可以看到许多新发行的电影或电视剧。但是椅背上的电视可能很不稳定，如果你不是那种能在飞机上睡一整夜的人，那就带上你自己的娱乐设备。
很多乘客在登机前没有给他们的设备充电，以为座位旁的插座会一直有用。
在长途飞行前给你的设备装上电影、节目和电子书是明智之举。只要确保在登机前将你的设备充满电，因为飞机上经常出现一个座位、一排或整个飞机上的插座都坏了的情况。保险起见，你可以带一本书或提前下载一些播客，这不会耗尽你的电量，可以帮助你在夜间保持娱乐。
饮酒过量的人可能会有失态的行为。
由于机舱压力低导致血氧水平下降，湿度低导致脱水，酒精对人的影响在空中会更强力。我见过醉醺醺的乘客在夸耀自己能喝多少酒之后，在机舱打架、呕吐。
并不是说你不能在晚餐时喝杯酒，但请记住，即使你没有行为不当，过多的酒精和脱水也会导致时差反应。
许多乘客飞行中很少喝水，导致到达目的地时已经脱水。
如果机长不断地开关安全带标志，或者你不得不爬过其他人去上厕所，那幺很多人都会选择尽量少喝水。但是飞机上干燥的空气和高海拔都会导致脱水，然后会加剧时差症状或导致其他健康问题。乘务员应该经常在机舱内提供水，你也可以直接问他们索要。你还可以自己带水壶上飞机。大多数机场都有水站，所以考虑带一个空瓶，在通过安检后再装水。
人们常常忘记带一些小东西，如耳塞和润肤霜，这些东西会使旅程明显更舒适。
如果你在高级舱，空姐可能会递给你一个可爱的生活用品包。但如果你在经济舱，可能需要自己带。机舱内的空气湿度往往很低，所以要带上润唇膏和乳液。如果你没有降噪耳机，请带上耳塞，防止被人们在过道上的咀嚼声、唠叨声、咳嗽声和来回踱步声吵到。眼罩可以防止电视屏幕的闪烁、空姐的手电筒以及从任何打开的窗帘射入的光线。你还可以带一套旅行用的牙膏和牙刷，或者至少带一根口香糖，让你在吃完东西睡一觉之后保持口气清新。
乘客常常会选择吃让你胀气的食物或者喝碳酸饮料。
飞机上的食物是经过高度加工的，所以旅客最好在机场提前用沙拉和新鲜蔬菜填饱肚子。
话虽如此，还是要尽量少吃任何会让你胀气的东西，包括碳酸饮料。巡航高度上的低气压会导致气体膨胀。胃胀气是非常痛苦的，一般航空公司都会训练乘务员让乘客采取有利于胀气的姿势来减轻他们的痛苦，但最好的办法还是少吃这些食品。
