如果你想促进大脑健康，在亚马逊、Walgreen、Walmart和CVS都有售的一种常见补剂可以有效帮助对抗痴呆和阿尔茨海默症的症状。
银杏提取物（也被称为“脑草药），来自银杏树的干燥叶片，这种树原产于东亚，是世界上最古老的活树种之一。而在传统的中医里，这种补剂是可以通过增强认知功能和记忆力来缓解痴呆症状的。
营养师Krutika Nanavati表示，“银杏提取物可能会增加大脑的血流量，改善老年人的大脑功能，比如注意力和记忆力。银杏含有萜烯类化合物、类黄酮、天然有机酸和类黄酮苷，这些物质具有抗炎、抗氧化和神经保护作用。银杏目前已经被用来治疗血液循环不良、哮喘、支气管炎和膀胱疾病”。
EGb 761是一种特殊配方的银杏提取物，包含24%的类黄酮苷和6%的萜烯内酯，在治疗痴呆症方面具有不错的潜力。今年早些时候发表的研究分析了15项临床试验，评估了银杏和EGb 761对阿尔茨海默症和痴呆症的疗效。
其中11项研究报告称，某种形式的提取物改善了痴呆症患者的认知、神经精神症状和功能，其他4项发现提取物与安慰剂之间没有显着差异。但研究人员也表示，这些研究的样本量较小，剂量不一致，结果不稳定，所以是存在不小挑战的。
银杏的推荐剂量取决于治疗的情况，治疗痴呆症的常见日剂量为120到240毫克。不过这种东西并不适合所有人，它可能会引起胃部不适、头痛、头晕、心悸和过敏性皮肤反应。此外，不建议儿童、孕妇或哺乳期妇女以及癫痫患者使用，它可能会引发癫痫发作。
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