据卫生研究院估计，目前美国约有670万人患有阿尔茨海默症，到了2060年这一数字可能会增至1380万。而研究发现，除了健康饮食、规律运动、社交活动以及脑力训练等方式可以降低痴呆风险外，每天喝3杯“平价饮品”也能成为对抗的关键，那就是 - 绿茶🍵。
日本的一项研究表明，经常喝绿茶的老年人，大脑白质病变较少，而这种病变是认知能力下降和痴呆的重要标志。研究人员让近9000名受试者填写了一份关于咖啡和茶饮习惯的问卷，并通过脑部扫描分析数据。虽然研究未发现咖啡与认知能力下降之间存在显着联系，但他们得出以下结论：
每天喝三杯或以上绿茶的人，患痴呆的风险可能更低！
这与之前的研究结果也是一致的，2022年的一项分析表明，每增加一杯绿茶的摄入，患痴呆的风险就会降低6%。另一项研究发现，每天饮用2～3杯绿茶的人，认知能力下降的风险显着降低，但超过4杯时，保护作用未见增强。或许这就是希腊Ikaria老年人痴呆率极低的原因之一。
当然除了促进大脑健康，绿茶的功效还有很多，比如：
1. 绿茶富含抗氧化物，或可降低癌症风险
绿茶含有丰富的抗氧化剂，特别是EGCG，具有抗炎和细胞保护作用，可能降低癌症和中风风险。
2. 绿茶有助于心脏健康
研究发现，经常饮用绿茶可以降低胆固醇水平、降低血压，从而减少心脏病和中风的风险。 2023年的一项研究表明，每天喝2～4杯绿茶的人，中风风险降低多达24%。
所以说，如果你想保护大脑健康并改善整体健康状况，不妨每天喝上几杯绿茶哦。
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