你的家，真的像你以为的那样安全吗？医生 Shayne Keddy 最近在 TikTok 上发出警告：家中看似无害的 四样日常用品，其实正在悄悄破坏你的健康、荷尔蒙、睡眠，甚至可能 提高癌症风险。
“如果你在意自己的荷尔蒙、睡眠、长期健康，这些小东西其实比你想的更重要。” - Dr. Shayne Keddy
别再以为微波爆米花比薯片健康！许多微波爆米花袋中含有一种名为 PFAS 的化学物质（又称“永久化学物”），它几乎不会自然分解，能在环境和人体内存在几十年。
当你加热时，PFAS 会渗入爆米花，最后被你吃下肚。研究发现：每天吃微波爆米花的人，体内 PFAS 含量比平均值高 63%。
PFAS 可能导致：胆固醇升高，免疫力下降，激素失调，癌症风险增加，不孕不育，儿童发育迟缓。健康替代法： 用空气爆米花机，或用锅加椰子油、海盐自制，美味又安心。
2. 香薰蜡烛很多人觉得点蜡烛能放松助眠，但实际上，它们可能释放有毒气体。一旦点燃，香薰蜡烛会释放 苯（Benzene） 和 甲醛（Formaldehyde），两者都是已知的有害物质：
苯是明确致癌物，与白血病有关；甲醛会刺激皮肤、眼睛和喉咙，并可能增加癌症风险。
更令人意外的是：有些蜡烛就算没点燃，也在缓慢释放化学物质。医生建议：能不用就别用。若想放松，可改用天然精油扩香或开窗通风。
3. 各种空气清新剂无论是插电式、喷雾型还是车载香氛，医生都建议：统统少用！这些产品常含大量人工香料，其中有些成分在欧洲已被禁止使用。
常见的有害成分包括：Lilial，可能影响生育能力；HICC，容易引发皮肤过敏。潜在风险包括：偏头痛、哮喘、呼吸问题、皮肤炎、甚至神经系统影响。
更糟糕的是：美国法规不要求厂商公开所有成分。也就是说，当你觉得空气清新时，实际上可能正在吸入污染。
4. 晚上的冷色调灯泡这个并不是化学毒素问题，而是会影响你的生物钟。人体的生理节律，比如睡眠、荷尔蒙分泌、体温由光线强烈影响。医生指出，冷色调LED灯会欺骗大脑，让你误以为现在是白天，从而抑制褪黑激素分泌，影响睡眠品质。一项研究发现，蓝光会比绿光多抑制一倍的褪黑激素，并且对生理节律的影响也更大。
而长期受蓝光干扰，不只是失眠那幺简单，可能关联2型糖尿病，导致心脏病、肥胖风险上升，甚至可能增加某些癌症风险。医生建议晚上尽量用暖光灯泡，尤其是卧室、书房等区域，别再用那种冷白刺眼的LED灯了。
