想知道你的狗狗需要多少运动量，你得先了解它的年龄、体型和健康状况。适量运动有益于狗狗的身心健康，大多数品种的狗狗需要每天多走几次才能感到满足，但不同狗狗差异很大，它们对于“最佳运动量”的耐受程度也不同。 比如拉布拉多、金毛这类“运动系”狗狗，在黄金年龄段，每天至少需要60～90分钟高品质活动，才能保持最佳状态。而一些喜欢葛优躺的“沙发犬”，日常消耗就没那么高。当然，不管是哪类狗狗，你都得观察它的状态，别让它过度劳累。如果你发现它想休息了，或是明显累了，千万别强迫。 尤其是还在长身体的小狗狗，休息比运动更重要。 1. 小狗需要多少运动？ 虽然很多人觉得小狗精力旺盛，但其实它们真正需要的运动时间是比成年犬还少的。建议每天分6次小型游戏，每次控制在5到10分钟。小狗的骨骼和关节都还在发育期，过度运动可能会伤到它们。因此散步时间应缩短，路面尽量多变（如草地、泥土、人行道），玩耍强度也要适当。 2. 了解你家狗的真正需求 狗狗该怎么运动，得结合年龄、品种、健康状况一起看。老年犬适合慢悠悠散步，年轻健康的狗狗可能更适合跑跑跳跳，但所有年龄段的狗狗都需要四处闻东西的时间。狗狗通过闻东西会释

本周，一名赌客在拉斯维加斯赌场里仅用 5 美元，就幸运击中可改变人生的 1,100 万美元巨额头奖。 Resorts World 在社交媒体上表示，这位入住酒店的客人于周三上午 6 点下注，成功拿下高达 $11,143,660.87 的 Megabucks Mega Vault 头奖。这名玩家原本只是来赌城探亲，顺便进赌场玩一玩，没想到只玩了 大约 15 分钟 就中大奖。这也是 Resorts World 酒店开业以来，首次有人在 Megabucks 老虎机上赢得头奖。 巨额奖金消息一出，网友瞬间沸腾：“这次是真的感恩节快乐了！”、“梦想成真！” 不过，也有人提醒：“真正到手的钱恐怕没那么多”，“大额头奖通常是像年金一样分年支付”，“机器底部写着要发 25 年，你得看清楚。” 根据数据，Megabucks 的头奖命中率约为 1/5000 万。头奖被击中后会重置为 1000 万美元，并随着每一次投注持续累积上涨。

亚马逊正向数百万活跃用户发出最新安全警告：有人正冒充“亚马逊官方”，试图非法获取用户的敏感信息，包括个人数据、账号密码、支付信息等。 本月月初，亚马逊已经向美国用户群发邮件，提醒大家警惕多种常见诈骗套路，其中包括👇🏻 • 假冒“订单出问题”或“帐户异常”的短信、邮件或通知 • 社交媒体上的“超便宜超优惠”广告 • 通过非官方渠道发送的信息，要求你提供账号或支付相关信息 • 含有陌生链接、附件的信息 • 主动打来的“技术支持”“客服”电话（绝大多数都是假的） 亚马逊特别强调，如果你看到以下这些“危险信号”，基本可以断定是骗局👇🏻 • 对方刻意制造紧迫感，例如声称“需要立刻处理”“否则账号将被封” • 要求你提供个人信息 • 让你在 Amazon 官方平台之外的页面或渠道付款 • 要求你用礼品卡付款 • 收到自己根本没有下过的“订单确认”“发货通知”等陌生订单信息 为了保护帐户，亚马逊建议用户只通过官方App或官网处理客服、帐户修改、物流查找、退款的操作，并开启双重验证，或使用Passkey密钥登录。“冒充诈骗就是骗子伪装成你信任的对象，比如Amazon客服、快

根据联邦公路管理局FHA的最新数据，美国人平均每年开车约13,476英里。所以一辆车的“年平均里程”如果低于这个数字，就可以被认为具有良好的行驶里程。 怎么计算年平均里程呢？你可以用车子的总里程数除以车龄，就能得出每年平均行驶多少英里。比如，一辆五年车龄的二手车，如果总里程是65,000英里，那平均每年就是13,000英里，数字偏低，属于不错的里程。 1. 为什么买二手车一定要看里程？ 里程数就是一辆车被使用的程度。里程越高，车子磨损的就越多，可能会有小划痕、磕碰、掉漆；轮胎刹车磨损大；内饰变旧、座椅塌陷等问题。但高里程并不一定就不能买。现代车的工艺已经很成熟，10万英里之后还能照样开得稳，关键看有没有好好保养。 里程在汽车的转售价值中也起着重要的作用。高里程车，转售价值会更低，因此售价也会更低。如果你预算有限，其实可以考虑那些里程高一点但保养得当的二手车，性价比反而很高。但别忘了：里程只是一个参考维度，你还得综合考虑保养记录、事故历史、车况等。 2. 多少里程才算“多”？ 没有一个固定数字说多少英里就不能买。很多车只要定期保养，20万英里都能继续开。不过，超过10万英里时，

据报导，犹他州一名“自私父亲”因在危险的徒步行程中折磨三名年幼子女而被逮捕。手机画面中，甚至能听到他8岁的女儿惊恐地问：“爸爸，我们会不会冻死？” 涉事男子 Micah Smith 因带着 2 岁、4 岁和 8 岁的三个孩子挑战危险山路，被指控严重虐待儿童。 起诉书指出，这原本看似无害的亲子登山，却因父亲执意登顶，迅速演变成一场危险的噩梦。事件发生在 Big Cottonwood Canyon，Smith 告诉孩子们他们走的是 Broads Fork Trail。8 岁的女儿回忆，只记得这是“9 英里或 9 小时”的路程，但她也不确定。 实际上，这条步道往返约五英里，但需攀升约 2100 英尺，被归类为难度较高的路线，并不适合带年幼孩子同行。 当天四人久未返回，家人报警求助。救援队最终在距离山顶约 600 英尺处找到他们。当时他们躲在临时搭建的避难点里，最小的孩子因摔倒撞到头部，意识恍惚。避难处仅靠一块巨石和几根树枝挡风，4 岁孩子压在 2 岁孩子身上，两人都处于昏迷、无呼吸迹象状态，而且几乎没穿衣服。 Smith 声称，他曾为两个最小的孩子做过 CPR，因为他们失去意识、

美国内政部周二（11 月 25 日）宣布，自 2026 年起将全面调整国家公园入园政策，其中对国际游客影响尤为重大。内政部表示，这些政策的目的，是让“国家公园对美国民众来说更易进入、更经济、更高效”。 内政部长 Doug Burgum 在声明中强调：“川普总统的领导始终将美国家庭置于首位。这些改革确保已经为国家公园体系买单的美国纳税人继续享有合理票价，同时让国际游客为国家公园的维护和提升承担应有的费用，并惠及后代。” 电子通行证全面上线 如果你经常在公园入口翻包找通行证，这项新措施将带来便利。从 2026 年 1 月 1 日起，游客可在 Recreation.gov 上购买并存储电子通行证，同时还能与原有实体票据绑定。此更新适用于年票、军人通行证、老人通行证、四年级学生通行证和 Access America the Beautiful 通行证。 内政部表示，国家公园入口的数字化将让入园过程更快速、更顺畅。Recreation.gov 也透露，目前已有部分数字通行证可投入使用。 国际游客大涨价 美国居民购买 “美丽美国（America the Beautiful）” 年票的价格

如果你缺失了一颗或多颗牙齿，牙医可能会建议你选择人工替代物。可摘式的假牙（dentures） 可以取下清洁，但它们可能会滑动、移位或掉落，因此许多人难以接受。于是，就有了通过牙种植体固定的牙冠（Crown），以及桥体（dental bridges）。这两者功能更接近天然牙。 那么，在种植牙冠与牙桥之间，哪种更适合你？以下将说明它们的相同点、差异、优缺点，让你即使装了“假牙”，笑容依然自然真实。 牙冠（Crown）与牙桥（Bridge）的区别是什么？ 牙冠可以盖在受损或龋坏的牙齿上，或安装在牙种植体上替代缺失牙。牙种植体是外科植入牙龈下方、固定在颌骨中的金属结构，通过“骨集成”（骨头与金属融合）形成稳固支撑，可在进食与说话时提供稳定性。根据克利夫兰医学中心的数据，植入后愈合期通常需要6–12周。愈合后，牙医会在种植体上放置金属基台（abutment），再将牙冠固定其上。 牙桥则专门用于替代缺失牙。牙桥的两端各有一个牙冠，中间为替代牙齿部分，覆盖在缺牙区域的牙龈上。牙桥两端的牙冠可黏接于邻近的天然牙（需要磨小以适配牙冠），或固定在牙种植体上。 无论选择哪种方式，对维持口腔健康都十分重要。缺牙形

近期，美国房主正以罕见的速度把自家房子从市场上撤下。由于房子卖不掉、价格难支撑，加上经济前景不明朗，不少人干脆选择暂时不卖了。 根据房地产平台 Redfin 最新数据显示，仅今年 9 月，就有近 85,000 名卖家撤销房屋挂牌，比去年同期暴涨 28%，创下过去 8 年来 9 月的最高撤单纪录。 报告指出，如今市场上 70% 的房源挂牌超过 60 天仍未售出。眼看成交越来越困难，许多卖家主动撤回房源。同时，房价涨势也在明显放缓：9 月房价同比仅上升 1.3%，相比 8 月的 1.4% 再度走弱。面对这种市场环境，不少房主选择观望，而不愿意接受低价出售。 Redfin 经济学家 Asad Khan 指出，“这波撤单潮让库存看上去比实际更紧张。当数以万计的房主撤下房源，市场上真正可买的房子减少了，从而人为抬高了房价水平。” 尽管也有一些卖家愿意降价促成交易，但如今“一次不行接着降”几乎已成常态。根据 Zillow 数据，10 月挂牌房屋的平均累计降幅达到 $25,000，属于该平台记录以来最大的降价之一。典型的首次降价大约为 $10,000，但多轮降价的现象也越来越普遍。 目前

“天然版 Ozempic”听上去像是不切实际的概念，但埃及 Heliopolis University 近期发表的一篇文章却提出，一些常见食物可能具备与 GLP-1 激素相似的调节作用，而这正是 Ozempic、Wegovy 等热门减重药物的核心机制。 研究团队指出，“GLP-1 在调节血糖方面至关重要，而某些天然物质有望影响 GLP-1 的生成或分泌。”根据现阶段的研究证据，以下五类食材最具潜力模仿 GLP-1 的效果，其中不少就在日常厨房里能找到。 1. 肉桂（Cinnamon） 冬季常用的香料肉桂，被多项研究证实有助于调节血糖与血压。相关研究显示，约 3 克肉桂便可能提升体内 GLP-1 水平。不过专家提醒，市售肉桂粉中常含香豆素，长期或大量摄入可能产生毒性风险，应控制用量。 2. 生姜（Ginger） 生姜的健康益处不只是传统观念。研究表明，生姜及其活性成分姜辣素能够诱导 GLP-1 生成，从而帮助降低血糖，因此常被建议作为糖尿病患者的辅助饮食选择。 3. 小麦蛋白水解物（Wheat protein hydrolysate） 由小麦加工而成，富含小肽与氨基酸，可

从 2026 年开始，美国社会保障制度将迎来关键变化：所谓的“全额退休年龄”（FRA）将正式提高到 67 岁，适用于所有 1960 年及之后出生的人。这是国会 1983 年改革方案的最后一步，目的是延长社保基金的可持续性。 FRA 会依出生年份而异，也影响个人能否领取完整退休金。改革前，全额退休年龄是 65 岁；为逐步过渡，从 2021 年起，每年都会增加两个月。目前 1959 年出生者需等到 66 岁又 10 个月才能领全额，而明年起，这个数字将定格在 67 岁，成为统一标准。也就是说，1960 年出生者得等到 2027 年才能领取完整退休金。虽然 62 岁就能提前领取，但每月金额终身减少约 30%，与等待到 FRA 再领取的差距不小。 这次上调最先影响的是最年轻一批婴儿潮人口（1960–1964 年出生），接下来轮到 X 世代（1965–1980 年出生者）。虽然这是几十年前立法就已经写定的调整，但如今通胀高企、工资成长缓慢，许多美国人并未做好晚几年退休的准备。调查显示，只有约四成民众认为自己退休后能维持现有的生活水准。 国家社会保障与医疗保险保护委员会主席 Max Richtman 指出