网友分享扛焦虑“土方法”迅速走红!精神科医师:还真管用! | 你会使用这种方法抗焦虑吗?

约一年前
 

最近,一位 TikTok 用户 Tyler Wesley 分享了他抗焦虑的方法,受到了很多网友的追捧……

Wesley 在视频中解释说,他一生都在与焦虑症抗争,但后来开始服用镁(magnesium)和维生素D来帮助缓解他的病情。他表示他的症状有了显著改善,甚至可以说他已不再感到焦虑了。

@tylerjohnwesley 500 milli vanilli grams of peace #anxiety ♬ original sound - Tyler Wesley

因为这个视频太火了,因此 Wesley 认为他有必要向专家咨询,以解答网友的一些疑问,同时也满足自己的好奇心。于是,他联系了纽约大学 Langone 医学中心的 Judith Joseph 博士,她是认证精神科医师和临床助理教授,希望能帮助自己弄清这个方法是否真的有效。

让他感到惊讶的是,Joseph 博士证实了服用镁和维生素D确实可以改善焦虑情绪。她说:“维生素D有助于大脑功能、神经元功能,并具有抗炎性质,而镁则是谷氨酸和 NMDA 大脑过程所需的元素。她说这两种营养与情绪和认知有关。”

Joseph 博士在解释为什么 Wesley 和其他人在服用这两种补充剂后会不再感到焦虑时说: “有可能这些人体内缺乏这些营养素。然而,即使没有缺乏,个体在使用这些补充剂来支持营养时,也会在情绪、精力和认知方面受益。”

不过 Joseph 博士也强调,通常仅在存在明显缺乏的情况下才建议服用补充剂。而且尽量通过食物来获取这些营养素。她希望大家知道,这些营养素的缺乏并不是大多数焦虑症的原因,也不一定可以替代其他心理健康治疗。对于那些正在与焦虑症或心理健康问题作斗争的人,Joseph 博士提醒他们咨询专业人士以获取可能的治疗方案,而不仅仅是从一个 TikTok 视频上获取消息。

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