南加州一名男子因谋杀分居妻子日前被定罪，他在向警方供述时表示，自己杀害并埋尸妻子后，第二天又回到埋尸点将尸体挖出，对其性侵后再次掩埋，并坦言自己就是个怪物。 这起残忍的案件发生在2022年11月10日晚上，Zarbab Ali告诉警方，他在妻子Rachel Castillo的公寓外等候多时，之后潜入屋内躲藏起来，在妻子从浴室出来时突然现身，用刀多次刺向她的胸口，将其杀害。 Castillo年仅25岁，是两个孩子的母亲。她的遗体于11月13日在加州Littlerock的偏远地区被发现，几天之后Ali在警方的审讯中承认了谋杀。法庭上，检方播放了Ali接受警方审讯的视频。他在视频中承认，自己在第一次埋尸后的第二天回到现场，将妻子的尸体挖出，对其实施性侵，然后再次埋回原处。 “为了确认我是个怪物，我强奸了她。如果我不这样做，她就白死了”。 根据检方声明，Ali面临终身监禁且不得假释的强制刑期。“我们的心与Castillo的家人同在，他们自那天起承受了难以想像的痛苦”。Castillo的家人在庭审后也表达了愤怒，希望能有更严厉的惩罚。 “他在法庭上称自己是怪物，他确实就是。她

2019年，Chanel Rivers去了一趟伦敦，结果这趟旅行直接改变了她的人生轨迹。Rivers在纽约出生长大，35岁的她已经厌倦了纽约的约会氛围，也对自己的安全感到担忧。她和朋友一起去伦敦旅行时，突然意识到，原来在伦敦走路时能感觉很安全，而这在纽约已经没有了。 “我记得当时走在伦敦大街上，突然觉得自己好像就该待在这里，那种感觉忽然就涌上来了。在伦敦，我的焦虑感明显降低了，真的太棒了”。 回纽约后，她马上开始研究如何永久搬去伦敦，但疫情让计划被迫中止。疫情期间，她遇见了现在的未婚夫Martin，一位来自加拿大但在纽约工作的建筑师。交往四年半后，Rivers再次提出移居伦敦的想法。她承认，那种想离开的心情从未真正消失。 “我也考虑过加拿大，我们甚至看过温哥华，但那里不够城市化。作为纽约人，我需要大城市。伦敦一直是我心里的最终答案”。 就在她提出想再次推进计划时，未婚夫的公司居然刚好给他提供了伦敦办公室的职位。她形容这件事，就像是命中注定。Martin本来就是英国公民，所以Rivers只需要申请伴侣签证就行。 从2024年3月到2025年3月，已有超过6,000名美国人申请

为了睡的好而累到不行？你不是一个人。大约12%的成年人都在长期失眠，包括入睡困难、半夜醒来睡不回去、或整晚都睡不踏实。很多人会尝试少喝咖啡、增加运动来改善睡眠，但最新研究发现，有一个特定活动可能更关键，而且只要你的头一挨到枕头，它就能带来帮助。 研究人员认为，这个活动的放松程度极高，效果堪比常用于治疗失眠的心理治疗Talk Therapy。 太极是一种结合了轻柔动作、呼吸训练和冥想的身心练习，在中老年人中，与心理治疗的效果几乎是差不多的。虽然专家建议每晚睡7～9小时，但仍有三分之一成年人做不到。长期缺觉会提高心脏病、失智症、抑郁症等多种健康风险。认知行为疗法CBT是治疗慢性失眠的首选方式，但研究人员指出，它价格不低，而且可选择的治疗师有限。 这项新发布的研究，让200名50岁以上的成年人，每周两次每次一小时的分别接受CBT和太极训练。研究使用失眠严重程度指数来评估症状，比如入睡困难、维持睡眠困难、太早醒来、无法再入睡，以及对日常生活的影响。 前3 个月，接受CBT的人失眠分数下降更明显，但一年后，两组的睡眠改善效果几乎一致。之前就有分析称，太极可以增加睡眠时间近50分钟、减少半小

AMC提前给会员送上节日福利啦！这家全美连锁影院将推出AMC Popcorn Pass，会员只需每年交$29.99（不含税），即可每天享受一个大份Perfectly Popcorn的半价折扣。 爆米花年卡将于12月1日开卖，有效期至2026年12月31日。上线后，用户可以在官网购买。不过有几点使用限制，仅限影院现场购买，不适用于手机App下单、必须本人使用、需出示带照片的身份证件。 “爆米花是观影体验的核心，而Popcorn Pass能让我们的客人比以往更轻松地享受这份最爱的零食。从带娃来观影的家庭到永不缺席大片的影迷，新福利都能带来超高价值，也让每一次观影体验更美好”。 AMC推出爆米花年卡的时间点也非常巧妙，因为年底迎来了多部热门大片《Wicked: For Good》、《Zootopia 2》、《Five Nights at Freddy’s 2》、《The SpongeBob Movie: Search for SquarePants》、《Avatar: Fire and Ash》。