在网络文化中早已被粘贴负面标签的名字 “Karen”，似乎正在走向退潮。这个由千禧一代流行开来、常被用来形容爱多管闲事、咄咄逼人的年长白人女性的称呼，正逐渐被 Z 世代更新换代。 如今，Z 世代正在传播属于他们自己的“Karen”版本，而这一次，矛头更多指向较年轻的 X 世代以及年长的千禧一代。在 TikTok 等社交媒体平台上，不少 Z 世代用户表示，新的“Karen”代名词是 “Jessica”——一个在 X 世代和千禧一代女性中都非常常见的名字。与此同时，“Ashley” 也频频被提及，成为另一位热门候选。 Gen Z picks its own 'Karen' name: Sorry, 'Jessica.' https://t.co/7OZO6ydqZQ pic.twitter.com/FjKtDIhQdk— WATE 6 On Your Side (@6News) January 4, 2026 围绕这些名字的讨论，其实早在去年夏天就已经在 Z 世代的圈子里悄然展开，只是直到 12 月底，这一趋势才真正“破圈”，开始频繁出现在年长用户的社交媒体信息流中。其中一条走红的 TikTok

说到旅行，很多人第一反应是打卡风景、品尝当地美食，但实际上，飞机餐也可能成为一趟行程中意想不到的亮点——当然，也有可能直接变成一场“空中噩梦”。 最近，一则吐槽美联航头等舱餐食的帖子在社交媒体上迅速走红，网友们的犀利评价几乎把航司的厨房水准“拉到谷底”。飞机餐真的已经不堪入口了吗？事实或许并没有这么简单，我们不妨来仔细看看。 Hey @united is this a joke? I just flew 5+ hours in First Class and this bowl of sadness is what you serve me for dinner.Between the 3D-printed mystery meat, the cafeteria cheese cubes, and the whole tomato I need a chainsaw to cut, this is genuinely unbelievable. pic.twitter.com/UOauCoqLAH— Peyman Milanfar (@docmilanfar) January 4, 2026

在美国创业圈里，很少有人会把年营收 900 万美元的品牌，与“无家可归的单亲妈妈”联系在一起。但对 Gia Huynh 来说，这两种身份，曾经先后存在于她的人生中。如今，她是糖果品牌 Silky Gem 的创始人。凭借晶莹剔透、如宝石般的手工糖果，这家公司在 2024 年的营收超过 900 万美元。但在不久之前，她还每天在美甲店工作 14 个小时，只为勉强维持生活。 Huynh 出生在越南一个贫困家庭。她形容自己的童年“异常艰难”。4 岁时，她曾遭遇家庭与性方面的侵害；在学校里，她因肤色较深而经常成为被嘲笑的对象，最终甚至没能读完五年级就离开了学校。“因为我没有读完五年级，家人和朋友总是贬低我。”长期的轻视与伤害，让她变得极度沉默，也几乎从不相信自己有任何价值。 2016 年，她与丈夫移民美国，定居佛罗里达州。现实很快击碎了对新生活的期待。2017 年，她与当时的丈夫分开，随后进入另一段关系，并生下第一个孩子。但那段关系同样充满暴力。“我在 2019 年生下儿子，但那是一段非常暴力的关系。我失去了工作，信用卡全部刷爆。我在儿子只有五周大的时候把他带走，开始住在车里。” 几周后，她带着孩

美国官方饮食建议迎来一次方向性调整。唐纳德·川普政府于周三（1 月 7 日）公布最新版美国膳食指南，提出增加蛋白质和全脂乳制品摄入，同时减少超加工食品与添加糖的建议。整体来看，新指南与卫生部长小罗伯特·F·肯尼迪推动的“让美国再次健康”理念相呼应，但并未对现行饮食框架进行彻底重塑。 最直观的变化，体现在官方饮食示意图的更替。此前长期使用的“我的餐盘（MyPlate）”被正式取消。该示意图曾强调谷物、蔬菜、水果与蛋白质在餐盘中的相对均衡，并辅以少量乳制品。新版指南则改用重新设计的食物金字塔，不过这一次，金字塔被倒置，结构也有所调整。 在新版金字塔中，蛋白质、乳制品和健康脂肪被置于核心位置，蔬菜和水果仍被纳入整体结构，但全谷物的重要性明显下降。指南明确指出，每一餐都应摄入蛋白质，并鼓励人们将蛋白质摄入量提高至每日建议标准的两倍，即每公斤体重约 0.8 克的两倍。 乳制品方面，新指南不再延续此前对低脂或脱脂产品的偏好，而是直接推荐全脂乳制品。与此同时，关于饱和脂肪的限制并未放宽，仍维持在每日总热量不超过 10% 的上限。 在食品选择上，新指南对超加工食品、添加糖和精制碳水化合物提出更明

根据United Van Lines发布的年度搬家报告，2025全美搬家热潮中，搬入比例最高的州竟然是俄勒冈州。它在2025年有65%的迁入率，直接从前一年的第八名飙升至榜首。22%的迁入人口来自加州，其次是科罗拉多州、华盛顿州。 数据显示，俄勒冈吸引了大量寻求新工作的搬家人群，特别是在科技和医疗保健这两个行业中。而除了工作，优质的生活环境也是一大吸引力。无论是远足、钓鱼、滑雪还是划船，俄勒冈的户外活动都应有尽有，再加上农业用地和人文氛围，更是让很多人都为之着迷。 Works Real Estate的房产经纪人Shana O’Brien指出，“很多退休人士是冲着俄勒冈没有州所得税这一点来的，让他们的退休金用起来更划算。但不仅仅是退休族，年轻家庭也在不断迁入，寻求更理想的生活环境、抚养孩子的好地方”。 除了俄勒冈之外，2025年搬入人口占比高的州还包括⬇️ 西弗吉尼亚州 南卡罗来纳州 特拉华州 明尼苏达州 爱达荷州 北卡罗来纳州 阿肯色州 阿拉巴马州 内华达州

虽然美国公民是可以自驾进入墨西哥的，但前提是你的证件和手续都齐全。基本需要准备的是有效的护照或护照卡、美国驾照、车辆注册证明、墨西哥汽车保险、墨西哥入境许可FMM。如果你要开车进入“自由区”以外的地区，还需要额外办理一个临时车辆进口许可证TIP。 1. 自驾进入墨西哥具体需要哪些证件？ 1）护照或护照卡Passport / Passport Card 开车进入墨西哥，必须持有有效的美国护照或护照卡。如果你还没办，一定要提前申请，别卡时间。 截至2025年6月，美国国务院公布的护照办理时间👇 • 普通办理：4～6 周（不含邮寄时间） • 加急办理：2～3 周（需额外支付$60） • 紧急出行（14天内）：需本人到护照机构面签，并提供紧急出境证明 要注意的是，来回邮寄可能各增加最多2周。保险做法是，普通办理至少提前10周，加急办理也要提前6～8周。 2）州政府签发的美国驾照 确认你的美国驾照在墨西哥期间不会过期，这是你在美国和墨西哥合法驾驶的必备证件。 3）车辆注册证明 如果你是开自己的车入境，需要随身携带有效且最新的车辆注册证明，用来证明你是合法车主或授权使用人。出发前务必检查