谁说减肥一定要挨饿？！我们有个七天的美式减肥食谱可以不仅让你一天吃到三餐，中间还有吃零嘴的时间哦！但是尽管食物上可以控制体重，想要真正的减肥，每天运动还是很重要的，著名电视节目 “The Biggest Loser” Bob Harper教练建议一个星期里面最起码要有4次 60～90分钟的运动...

并不是光喝水加上节食就可以排毒，那样只会产生低血糖，肌肉酸痛，乏力，头晕，嗜睡等反作用。真正的排毒不是在饮食里减少什么，而是新增全天然的营养剂。多吃吃以下几种排毒食品，让你多吃也不怕变胖。1. 姜肾脏是血液的天然过滤器，帮助身体排毒。生姜则可以帮助身体消化掉多余的废品。生姜本身的姜辣素可以张着...

减肥不是一两天就能做到的。许多人都会选择快速的节食方法，但反弹机率还是太高，再说不吃饭对身体的伤害也很大。以下几个办法能让你用健康又不用饿肚子的方式达到满意身材。1. 细嚼慢咽如果你习惯狼吞虎咽，那一定要给自己定个时间。慢慢享受每一口美食，容易产生饱足感，才不会不小心多吃。2. 多睡觉专家指出...

疫情期间乖乖遵守居家隔离政策，但待在家里只能用食物消磨时间，补充脑力，增肥的烦恼是否也增加了？这样下去只会离理想身材越来越远。其实可以利用家里的环境来做一些简单的健身动作，不但能活动筋骨也可以保持身材。一、锻炼胸部肌肉如果要锻炼胸部肌肉，伏地挺身当然是最好的选择。但是伏地挺身的种类也很多样，如...

随着网络购物的潮流，闪购网站的发展也在日渐增长。所谓的闪购就是网站在限定时间内只有一定数量的打折商品，要抓紧时间才能抢到性价比高的商品。闪购网站是用白菜价购买高品质商品的好方法，许多世界名牌也和闪购网站合作，只要行动够快就可以淘到好货。如何开始？大多是的闪购网站都是通过电子邮件注册成为会员。在...

在美国使用在线购物的时候，一定要好好利用cash back这个优惠，一年有机会帮你省下数千美元喔！Cash Back的网站运作就像是透过一个网购的传送门，通过你选择的Cash Back网站进入其他购物网站，就可以完成订单并获得cash back；一般在网站上创建免费帐户后就可以开始取得现金返还...

如果想要血拼又想省钱，最好的选择就是高折扣的奥特莱斯店了，就连许多国际大牌都推出了奥特莱斯店，让你买的物超所值。虽然很多奥特莱斯店的商品都是过季或断码的，但不代表所有奥特莱斯商品都比零售店的低。只要明白以下几点诀窍再加上理智购物，就可以淘到性价比高的好物了。1. 了解不同奥特莱斯店的不同性质不...

风和日丽又山区环绕的洛杉矶是一个登山佳境。爬山不但能锻炼耐力还可以强身健体，背上装备，伴着美景一起开始一段登山旅途吧。

每天长时间坐在椅子上会让下半身变得肥胖又松弛。每天坚持做这八个动作可以让你拥有紧致的大腿和翘臀。1. 溜冰动作战力，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。弯腰向前并轮流向后蹬腿然后降落在另一只脚的正后方。重复并两侧交替。 2.侧弓步站立，双脚向前与肩同宽。向侧面迈出左脚并弯曲...

作为好莱坞明星的聚集地，南加州可以被称为星光聚集的购物圣地，让我们来看看南加最有名的购物天堂。