我们都知道，睡眠对于修复身体和大脑、增强免疫力、调节情绪、控制食欲是至关重要的。而有科学证据表明，原来“睡觉”还可以延长寿命。全球保险机构Vitality联合伦敦政治经济学院LSE的最新研究发现，只要坚持两个简单的睡前习惯，就可以让你的寿命多延长四年。 “我们一直知道睡眠对健康重要，但很多人从没把它当成可培养的日常习惯来看待。对大多数人来说，问题不在于身体疾病，而是作息混乱，也因此睡眠应该被行为化，就像健身一样可以追踪和调整”。 研究团队分析了超过4,700万个夜晚的睡眠数据，发现有两个睡眠行为最关键。第一个就是每晚睡7小时左右，第二个就是每晚入睡时间保持在固定时间（1小时范围内浮动）。 坚持以上两个习惯的人，提前死亡的风险会降低24%，入院治疗的风险降低最高7%。但现实是，美国人中有1/3的人每晚睡不到7小时。由于荷尔蒙紊乱、炎症增加、血压上升和血糖控制能力下降，这群人面对的是提前死亡风险增加20%、患心脏病、糖尿病和抑郁症风险也大幅提升。 Vitality特别指出，比睡够更重要的，是每天在差不多的时间睡觉。哪怕每天提前15分钟上床，或睡前改成看书而不是追剧，长期下来都会产生巨

根据最新爆料，拥有Saks Fifth Avenue、Neiman Marcus和Bergdorf Goodman 等高端百货的母公司Saks Global Enterprises，计划最快于本周日申请破产保护。这家奢侈品巨头如今深陷债务泥潭，却仍未敲定任何重组计划，消息人士称希望能在接下来的几周内拼凑出一套可行方案。 Saks是一家拥有150年历史的标志性奢侈品零售商，在2024年曾雄心勃勃地启动翻身计划，包括重金收购Neiman Marcus组成全球最大奢侈品百货集团。但这场赌局代价高昂，Saks为此借贷了$27亿，如今也成为压垮它的关键因素。 在高通胀、经济不确定性和关税压力下，奢侈品行业整体陷入销售低谷。消费者开始削减非必需支出，像Saks这样主打高端路线的零售商瞬间陷入困境。目前Saks正在寻找超过$10亿的救命资金，希望通过新老投资者注入现金，来支付逾期账单并维持运营。其中包括一笔$1亿美元的利息，这笔费用原定于2025年12月30日支付，涉及Neiman Marcus的收购资金。 随着融资陷入僵局，投资人开始对Saks管理层失去耐心。上周，掌舵十年的Marc Metric

官员周四（1 月 8 日）透露，周二，一名 34 岁的宾夕法尼亚州男子因涉嫌从历史悠久的 Mount Moriah Cemetery 及其他墓地盗取并收藏大量人类遗骸而被逮捕。 该男子名为 Jonathan Gerlach，警方在其位于特拉华县的住宅和仓库中共发现逾百颗人类头骨，以及腐烂的躯干、木乃伊化的四肢和其他遗体碎片。目前，Gerlach 面临多达 300 项包括盗窃、接收赃物、亵渎尸体等在内的指控，并被以 100 万美元现金保释金拘留。 Gerlach 是在离开该公墓时被捕的，他向警方供认曾从 Mount Moriah Cemetery 盗取大约 30 具遗体。目前尚不清楚他为何收藏这些遗骨。部分遗体疑为数月大的婴儿，部分遗体配有心脏起搏器，也有遗骸被认为已有数百年历史。检方表示，目前仍在确认这些遗体的身份和来源，案件调查尚需时日。

跪在地上整理花园、帮孩子洗澡，或做地板运动时，最先抗议的往往是膝盖。硬地、碎石、湿地面不只不舒服，久了还会留下酸痛。 这款 Gorilla Grip 超厚软泡棉跪垫，采用高密度泡棉打造，厚度达 1.3 吋，提供约 70% 的冲击吸收力。跪下瞬间就能明显感觉到支撑，长时间作业也能减轻膝盖与关节的不适感。 户外使用同样安心，材质具备防水、防脏特性，即使在湿地、泥地或碎石上也不易吸水、不怕磨损。泡棉结构耐用不易塌陷，反复使用仍能维持原有弹性，为日常工作与活动长期服务。 表面采用柔软防滑纹理设计，正反面都能稳定止滑，不易位移，使用时更安全。尺寸为 17.5 × 11 吋，面积足够、重量轻巧，拿取移动都方便。 用途相当多元：园艺整理、居家清洁、油漆施工、瑜伽与地板运动、露营或运动赛事观赛，甚至大人帮宝宝或孩子洗澡时都能派上用场。实用度高，也很适合作为贴心礼物，送给爱园艺或需要长时间跪地作业的人。

保险附加条款（Rider），也称为批注（endorsement）、修正条款或“单独列明财产”，是指在房屋保险、租房保险或公寓保险的基础上，额外为特定物品增加保障。通常需要支付一定的额外保费，用来覆盖原本未被保障或保障额度不足的高价值物品，例如订婚戒指、自行车或昂贵艺术品。 个人财产的保险附加条款如何运作？ 附加条款属于自愿选择的额外保障，用于为单独列明的物品提供更充分的保险。你只需支付相对较低的额外费用，就能为高价值物品获得更高保障。保险公司可能会要求提供物品评估报告或详细描述。 添加保险附加条款的好处 提高保障额度 许多保险保单对特定物品设有“子限额”，即使你的个人财产总保障额度很高，这些物品的赔付上限仍然较低。通过附加条款，可以突破这一限制。 例如：你的个人财产保障上限是10万美元，但珠宝的子限额只有2,500美元，而你的订婚戒指价值8,000美元。如果未加附加条款，最多只能赔付2,500美元；列明该戒指后，赔付额度可提高至8,000美元。 更低甚至免赔额涵盖意外丢失 基础保险通常不涵盖意外遗失，例如健身房不慎丢失戒指。但若为戒指添加附加条款，即使是意外丢失，也可能获得赔

如果你正在偿还一笔30年期房贷，长期下来会支付相当可观的利息。实际上，取决于利率和贷款金额，你最终支付的利息可能比本金还要多出数十万美元。 但如果每天多还5美元呢？这个金额小到几乎感觉不到，却真的可能在贷款周期内帮你省下数万美元的利息。 正常偿还一笔30年期房贷 假设你有一笔35万美元、利率6.00%的30年期固定利率房贷，每月需还款2,098.43美元。30年下来，总还款额为755,433.66美元，其中利息高达405,433.66美元。 每月本息还款额：2,098.43美元 30年总还款额：755,433.66美元 支付的利息：405,433.66美元 也就是说，你为利息多付了超过40万美元。 “每天5美元”策略的影响 所谓“每天5美元”，并不是每天单独还款，而是每天预留5美元，相当于每月额外还150美元。 正常月供2,098.43美元用于本息，额外的150美元直接用于冲减本金。这样一来，房贷可在25年3个月内还清，比原计划提前4年9个月。 提前还清对利息的影响非常明显。按6.00%利率计算，你将少支付约7.6万美元的利息，相当于减少近19%。 每月本

有些饰品不需要张扬，却能在细节中让整体造型瞬间升级。当你想要一副每天都戴得住、正式与休闲场合都不突兀的耳环时，经典的小圈耳环往往是最不会出错的选择。 这款 Swarovski Dextera 水晶迷你圈式耳环，以简约隽永为设计核心，圈径约 3/8 吋，小巧精致，贴耳不厚重。耳环采用镀铑金属打造，镶嵌细致的 Swarovski 水晶，在低调中透出恰到好处的光泽，日常配戴也能展现高级感。 整体线条俐落，没有多余装饰，结合水晶切割的精准度，在光线下自然闪耀，为造型增添一抹优雅亮点。不论是上班通勤、日常外出，或夜晚聚会，都能轻松衔接，真正做到从白天到夜晚都合适。商品随附 Swarovski 原厂耳环盒，送礼也很体面。

冬天一运动就怕冷风灌进来，穿多了又闷又湿，活动力大打折扣。真正好穿的保暖内衣，应该在低温中锁住热度，同时把汗排出去，让你在清晨跑步、骑车或户外训练时，始终维持干爽舒适。 这套男款保暖内衣以高品质刷毛内里打造，具备良好防风与保温效果，能在寒冷环境中迅速留住体温。无论是晨跑、登山、健行、遛狗或冬季户外活动，都能提供稳定的暖感支撑，让你保持行动力、不被天气限制。 布料具备良好透气与快干表现，能有效带走汗水并快速蒸散，减少湿黏不适与异味残留。即使长时间进行户外训练或高强度运动，也能维持清爽状态，穿一整天都自在。 材质采用高弹性混纺（聚酯纤维搭配弹性纤维），延展性佳、不易磨损，活动时能自然贴合身形，提供支撑同时不束缚。平缝车缝工法让接缝更平整，降低摩擦感。 不只适合作为冬季内搭，这组上衣与紧身长裤也能单穿作为户外压缩运动服，四季皆宜。从跑步、重量训练、单车、瑜伽到滑雪、滑雪板与健身房训练，这套保暖内衣都能稳定应对各种场景，让你在冷天依然自在运动。 由下点入商品页面后，55折折扣码 M8T3AHOU 就会自动复制，结帐时请自行粘贴，优惠1/18/2026结束，折扣数量有限售完为止。

许多人谈到健康饮食，想到的永远是生菜、胡萝卜和西兰花，但真正营养密度极高的蔬菜，往往被忽略。心脏外科医生 Steven Gundry 就表示，他鼓励患者不要只停留在“基础款”蔬菜，在饮食中加入更多被忽视的“超级蔬菜”，有助于改善肠道健康、延长寿命并提升整体活力。 事实上，这些蔬菜是修复和保护身体细胞层面的最强有力工具之一。以下就是五种我们摄入明显不足、却极其健康的“被低估”蔬菜。 1. 菊芋（Jerusalem artichokes/sunchokes） 菊芋外表也许并不起眼，但却是促进肠道健康的“强力选手”。它们是天然菊粉（inulin）最丰富的来源之一，这是一种益生元纤维，可为有益肠道菌群提供养分。当这些有益菌繁盛时，会产生如丁酸（butyrate）等物质，帮助修复肠道黏膜并调节炎症。而更健康的肠道微生物群，与更好的消化功能、免疫力，甚至情绪调节密切相关。 2. 秋葵 秋葵富含多酚和膳食纤维，以及可能有助于降低血糖的活性成分。Gundry 尤其强调秋葵“捕捉”凝集素（lectins）的能力，这使肠道更容易处理其他食物中潜在有害的化合物，这意味着秋葵有助于保护肠道屏障，减轻消

一到换季或长时间待在冷气房、暖气房，肌肤干到脱屑、紧绷刺痒，擦再多乳液都觉得不够力，甚至一抹完还黏腻不舒服。真正适合干肌的保湿产品，关键不是厚，而是能快速补水、牢牢锁住水分，让肌肤自己回到柔软稳定状态。 这款 Bio-Oil 干燥肌修护凝胶，专为严重干燥与反复缺水肌肤设计。临床证实可改善干燥问题，质地清爽却保湿力集中，能迅速被肌肤吸收，帮助舒缓干裂、脱屑与粗糙不适，脸部与身体都能使用。 配方中富含柔润型润肤剂与维他命 B3，协助强化肌肤天然保水屏障，让水分不再快速流失。特别的是，凝胶仅含约 3% 水分，能让肌肤更有效抓住并留住关键保湿成分，不是短暂滋润，而是让干肌真正稳定下来。 使用时触感清爽、不油不闷，涂抹后迅速吸收，不易堵塞毛孔，适合不喜欢厚重乳霜的人。可针对干燥部位加强使用，也能全身保养，从手肘、膝盖到脸部干燥区域都很合适。成分温和、非致粉刺配方，敏感肌也能安心使用，适合 3 岁以上。