你也许在网上看到不少图文视频介绍大峡谷的壮美，或许进入大峡谷国家公园去领略过峡谷里的日出日落，但是你有没有好奇过峡谷里面到底是什么样子，穿过它的科罗拉多河又是什么样的一种壮观呢？带着这样的好奇心，我们准备做一次大峡谷的穿越活动，从南向北纵向穿越。本系列从动机缘起、准备工作、行前安排、行程策划、健行笔记写到心得检讨，作为经验分享与纪录，也提供给健行同好参考。
走过这一趟，大峡谷的美景将不只是在脚下，却有你在其中。
全员归队
等到最后一位队友上山归队，已经是晚上8点20了，气温也降到接近0度，车灯所及之处还能看到一团团的白雪，已经累瘫的大家在车上东倒西歪的睡着，只有Ken一人保持着绝对的清醒，他要带我们去下一个目的地。沿着蜿蜒曲折的山路一路向前，一点灯光也没有，手机信号也没有，就连伟大的Verizon都没有信号，本来想第一时间汇报这一"壮举"只好作罢。一路摇摇晃晃，大概过了三个小时，我们到了今晚的住宿地 San George。
该死的时差
一看手表晚上11点30分，对面加油站的店还开着，路上大家就嚷着要去买点啤酒好好解个乏，店员却礼貌的告诉我们："12点以后我们是不卖酒的"，啥？这不才11点35分吗？墙上的钟确实是明确显示12点35了，一看手机，果然这个地方要快一小时。没有酒怎么行？下酒的泡面都准备好了。只有去找沃尔玛了，沃尔玛24小时营业，没有对酒的时间限制。有酒有泡面，哪管它身体的疲惫，坐下喝起来。
"瞧你这大花脸"
"别笑，你也是"
这黑灯瞎火的路上，谁也没关心过自己的脸，这一见光可不得了，每个人的脸上都乱糟糟的。用手一抹，还一层层的往下掉，这哪里是土，这是汗水干了后的结晶，这一脸盐估计是能吃两碗面的量。吃着喝着，聊着刚刚才经历的自虐，感叹着自己最终完成了，回想那最后怎么也走不完的3迈，疲惫已经堆满了每个人的脸。
赶紧洗洗睡觉，冲完热水澡，整个人都舒服了，躺在软软的床上瞬间进入了梦乡，明早起来又是一条好汉。好汉？你想太多了，第二天一早起床，我的天啦，这是谁的小腿装我大腿上了，这么沉这么不听使唤。由于昨晚太晚，而且酒店也没有那个条件，就没有做冰敷，早上起床那叫一个苦，肌肉酸疼得简直无法行走，自能缓缓挪动一段让它适应之后才能勉强走路。但这些都阻止不了我们出发去下一个目的地—Las Vegas！
卡路里
完整穿越大峡谷，我们消耗了整整4000多卡，算是一个有效的锻炼吧。但是丢掉的东西一定要找回来，所以今天我们要去吃 Buffet。Las Vegas 除了赌博是著名的，Buffet 也是很著名的，好多自助餐厅门口都是排着长长的队伍，我们这次选择的是位于 South Las Vegas Blvd 附近的 Studio B Buffet。
吃自助就是来找回卡路里的，怎么也要吃够本对吧，蟹腿、生蚝、生鱼片…..，还有各种熟食、酒水、甜点，嗯，昨天的4000多卡算是白费了，啥也不说了，看视频吧。（没有使用稳定器手持拍摄，画面比较晃，见谅）
视频-https://youtu.be/X1PpOMUJ530
数据统计
这次穿越我主要是使用 Garmin 的 Fenix 5X Plus 做数据收集，我们拿这个数据和夫人的 Garmin Vivoactive 3，以及各自的 iPhone 做一个对比，数据如下图：
以上数据和截屏的出入在于排除了穿越结束后的行走
对比之后结合实际情况来看，iPhone 的统计可能更为准确，通过的飞5地图放大观察，在山高的地方，飞5的GPS飘逸过于厉害了。对于步数的统计，我不是很理解 Garmin 的逻辑，前一段我没有使用登山杖的时候，他的统计和 iPhone 比较吻合，后段使用登山杖后，他的统计就偏少了，是否是因为摆臂幅度不够而导致无法记录呢？从电池消耗来看，飞5真的很厉害，全程 GPS，总共使用了接近14小时，还有接近50%左右的电量。V3就要差一些，大概10小时的样子电量就在10%以下了，还好充电速度比较快，30分钟左右又回到70%的样子。不是专业评测，但从数据来看飞5+作为旗舰产品还是有待改进，GPS 乱飞的现象是否可以通过算法来弥补，这只有专业人士才能评说了，作为用户在这一项上肯定是会给差评的，希望后期 Garmin 能通过固件升级来改进。
队友的穿越有感
徒步这种运动，说起来真的是很容易的，山就在那里，路就在那里，但是要下定决心去走一遭还真是不容易，特别是我们这样的人群，有工作有家庭，每天都像是无头苍蝇一样忙得不可开交，每次看到令人心动的路线，总是告诉自己下次一定去，过几年一定去，错过的就真的错过了。这次自虐之旅，虽说没有队友我和夫人也是铁了心要去的，但是有了大家一起，让这个旅程变得容易了不少，至少在你快放弃的时候有队友可以鼓励你一下。我也不知道我的队友当时为什么要决定和我们一起去走这一遭，所以我打听了一下大家的感想。我的问题如下：
1. 出发前你有那些锻炼，你觉得是否可以完成这次挑战？如果你觉得不可以，你为什么愿意加入这次挑战？
2. 整个过程中你有没有放弃的念头？你是怎么坚持的？
3. 最让你奔溃的是什么时候？
4. 如果再有一次机会，你还会参加吗？
5. 你有什么建议给大家？
现在我们来看看队友们的答案吧
- Kiah
1. 没有做过针对性的锻炼，也没有仔细地准备，当然这直接导致在 Hiking 过程中给自己造成很大不便，比如没有穿合适的袜子，随行携带了很多无用的东西。
2. 这个 Trail 和其他登山的 Trail 不同，是先下后上，前边一段相对轻松，所以等到想放弃的时候已经没有回头路了，只能坚持和对自己不断鼓励。
3. 没有崩溃，但是最后登顶的一段路程是最难挨的，无论怎么走好像都无法抵达终点。当然在这个过程中执行不断的鼓励自己继续走下去，这段体验和经历在未来对自己来说都是一个很好的故事。
4. 在没有做好自身体能训练之前不会再参加了。曾经陪伴朋友或家人到 Grand Canyon 游玩过几次，也被其地貌和风景所震撼过，但是这次的经历对于我来说才是真正的领略了 Grand Canyon 的风光和体验了 Grand Canyon 的雄壮。
5. 最好是在挑战该 Trail 前，做好全面的准备工作。评估自己的身体素质是否适合挑战，最好是提前循序渐进的做好体能训练，以便了解自己的身体极限；做好详细的攻略，掌握完备的 Hiking 咨询，天气，沿线水源补给点等；合适和必要的装备和补给，一双好的登山鞋、袜子和护膝是十分重要的；Hiking 前充足的休息。
- Nina
1. 第一次 Hiking，就以为去爬个山，只是山高点，路远点，没有提前做什么锻炼或准备，说实话也根本不知道要做什么准备，还好有队友的清单。但袜子还是不够绵软，才走了四分之一脚就磨泡了，这个时候倒是有点担心，因为有难度的还在后面，还好有借到救命的袜子（在此特别感谢队友）。
2. 对于新手来说，整个过程路途还是艰辛的，但从没想过放弃，既然决定做了，就是坚持。当然，这个 Trail 也是从易到难，走到一半也没得选择，只能不断鼓励自己。
3. 我觉得最难熬的是在谷底，其实都是平路，可是正当正午，几个小时没有树荫没有风，整个人都被太阳晒得蔫蔫的。再有就是最后爬坡的两个 Miles，体力耗尽，速度缓慢，就是靠意志力，坚持！
4. 我喜欢这样的活动，朋友一起出游，谈天说笑，最重要队友间一路鼓励坚持，才能完成，每个人体力不一样，有走在前面的，有在后面的，大家都是互相关心打气，确保不会差太远。风景也是不一样的，之前在上面，感受的大峡谷的壮观，这次近距离看到不同颜色的岩壁，沿途娇艳的野花，脚下宝石绿的科罗拉多河。如果还有机会，我会参加，但是可不可以从简单的开始呢，哈哈哈。
5. 这次出行，我是做了个冲动的决定（有时候是需要冲动那么一点点哈），但是，但是，建议新手还是从简单的开始，每个人身体状况不一样，首先要了解自己的身体条件和极限，循序渐进，这次我是比较幸运的走完了全程，当然少不了队友的帮忙，比如有人帮我背背包（感谢）。建议还是提前做锻炼，提升体力，并做些腿部的锻炼。鞋子和袜子还是很重要的，袜子要厚一点绵软一些的，鞋子要舒适。护膝呢，因人而异，我觉得长久来看还是很有用的，保护膝盖；但膝盖不好的强烈建议穿上，而且一开始就要穿上。计算路程和加水点，不要一次背太多（根据自身需求量），耗体力，当然也不可能备全程的。总之还是要做些准备的。
- Cathay
1. 没锻炼，人生第一次走这么远。
2. 没有想过。这条 Trail 也是没办法放弃。
3. 没有崩溃，只是最后上山那几个 Miles 有想过何必如此为难自己，选那么难走的路。
4. 还是会，第一这个 Trail 著名，第二满足我了解 Grand Canyon 全貌的好奇心。
5. 买合脚的鞋子和袜子，鞋子一定亲自到店里试好，磨合一段时间再用来走长途，袜子一定专业 Hiking 袜，Darn Tough 看起来不错。了解自己用水的量，计算好中间加水的点，不用背太多水白费力气。食物不用背太多，按照自己正常量准备就好了。止痛药，创可贴，防暑的药物很重要。第一次去，还是建议网上推荐的点北下南上。膝盖不好的人慎重考虑要不要走这条路。
- Rex
这家伙很懒，什么也没有留下
自从有了小朋友之后，足球已经没法持续参加了，转而喜欢上了 Hiking，因为不需要组队，说走就走。自从开始 Hiking，发现自己突然很喜欢这个运动，记得攀登珠穆朗玛峰的第一人乔治*马洛里回答为什么要攀登珠峰，因为山就在那里。Trail 就在那里，你就想用双脚去趟遍每一个 Trail。
在我刚初中毕业的时候，一个炎热的下午，带着我的哥哥和弟弟，我和他们刚好都差一岁，我做了个错误的决定，导致我们错过了去绵阳的班车，90年代错过了就是真的错过了，我们三个小伙子最终用了7个多小时，走完了大概30公里平路。这也是我在走大峡谷之前走过的最远的一次。所以这次在Trail选择上，我个人以为40公里的路不算什么。
走完这一穿越，深刻的体会到山路不比坦途，它需要你付出更多的力气。如果真的要走，确实是需要前期做一些必要的训练，单枪匹马不是一个好的选择，很多时候你需要你的队友伸出援助之手。靠谱的队友，规划好合适的路线，充分的准备，还有就是必胜的信心，你一定也可以完成大峡谷穿越。
对于我来说，这肯定不是最后一次长距离 Hiking。我还想再走一次 R2R，只走南面，等两个猴孩子大了，再陪他们走一次。还想去走美国本土最高峰，优胜美地的 Half Dome，羚羊谷等等。什么时候能成行呢？就看我们下一期的公众号更新了。
彩蛋
不要看大峡谷里面都是幽深陡峭的山壁，层层叠叠的岩石，奔流而下的溪水。这个硬汉也有他柔情的一面，炎热干燥的气候孕育中与众不同的花朵，它们星星点点的散落在峡谷里面，给这硬朗的汉子穿上了一件彩色的衣裳。你看，它们在集体微笑呢。
到此穿越大峡谷的所有文章已经完成，第一次写这么长的游记，很多地方考虑不是那么周全，失误之处还请大家包涵，下一站我们又去那里现在还没有确定，也许是惠特妮峰，也许是 Half Dome。到时候希望有更多精彩内容呈现给大家，希望大家一如既往的支持和喜欢。
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